【ストレッチのお話】
2023/03/08
【ストレッチのお話】今回は2種類のストレッチの話。動的(アクティブ)ストレッチと静的(スタティック)ストレッチの2種類があり目的が違います。動的ストレッチは動きや軽い反動でおこないその後の運動の…
【野菜を考える】
2023/03/06
【野菜を考える】野菜をたべましょう！と安易に言いがちですが、その野菜の何を摂りたいのか？を明確に意識できているか？は大切です。主に捉えていただきたいのは・ビタミン・食物繊維・ポリフェノール…
【炭水化物の捉え方】
2023/03/04
【炭水化物の捉え方】炭水化物は糖質と食物繊維の総称です^^糖質と食物繊維の違いは消化吸収してエネルギーにできるかできないか。食物繊維は分解しきれないので腸をお掃除してくれるし、カロリーがない…
［H.P.公開しました］
2023/01/13
人形町のパーソナルトレーニングジムMINAMOGYMです。H.P.公開しました。
