ハンバーグやステーキを気軽に😌
2024/01/27
ハンバーグやステーキを気軽に😌ご飯がセルフでおかわり自由なので、お肉だけなら減量メシ🍖ご飯もたくさん食べてバルク飯💪茅場町駅徒歩5分。土日は通し営業なので時間も選ばず便利でした^^沖縄ソウルフー…
人形町カフェランチ🥗
2023/10/16
人形町カフェランチ🥗低糖質の食事制限中でも大満足間違いないポークソテー🐖低温調理だから柔らかくて美味しい😋野菜もどれも味が濃くて身体に栄養が染み渡った気がします✨#unionsandyard
［久しぶりの投稿］
2023/06/15
［久しぶりの投稿］普段自転車で移動が多いのでこんな雨の日は江戸バス、重宝します。#minamogymは日本橋区民センターが最寄りです。6/20から高齢者の方、障害者手帳をお持ちの方、産妊婦の方、乳幼児の…
【ストレッチのお話】
2023/03/08
【ストレッチのお話】今回は2種類のストレッチの話。動的(アクティブ)ストレッチと静的(スタティック)ストレッチの2種類があり目的が違います。動的ストレッチは動きや軽い反動でおこないその後の運動の…
【野菜を考える】
2023/03/06
【野菜を考える】野菜をたべましょう！と安易に言いがちですが、その野菜の何を摂りたいのか？を明確に意識できているか？は大切です。主に捉えていただきたいのは・ビタミン・食物繊維・ポリフェノール…
【炭水化物の捉え方】
2023/03/04
【炭水化物の捉え方】炭水化物は糖質と食物繊維の総称です^^糖質と食物繊維の違いは消化吸収してエネルギーにできるかできないか。食物繊維は分解しきれないので腸をお掃除してくれるし、カロリーがない…
【たんぱく質を意識する】
2023/03/03
【たんぱく質を意識する】ボディメイク、ダイエット中に限らず食事で意識をして欲しいもの。それがたんぱく質です🍖活発に運動しているなら体重×2〜3gくらい、普段の日でも体重×1gくらいは召し上がって頂…
［お客様の声］
2023/02/25
［お客様の声］こちらは隣県の某市に出張に行った際のアンケートです。運動の大切さや楽しさが伝わると嬉しいです。最初から追い込み過ぎず、まずは始めてみる。そしてら楽しく続けられたらちょっとずつ…